Tantrisch lichaamswerk voor vrouwen
Wil jij je niet langer laten leiden door je hoofd, maar leven vanuit gevoel, vertrouwen en innerlijke vrijheid? Voel je dat er meer in jou zit – meer levenslust, meer verbinding, meer jij – maar weet je niet precies hoe je daarmee in contact komt?
Thuis in je lijf! is een transformerend traject van 100 dagen, waarin je via tantrisch lichaamswerk, bewuste aanraking en belichaming thuiskomt in jezelf. Voor vrouwen die verlangen naar dieper contact met hun lichaam, hun gevoelswereld en hun levensenergie.
In 100 dagen leer je:
- Je lijf weer écht te bewonen
- Je eigen beweging en levensenergie te (her)ontdekken
- Te leven vanuit zachtheid, kracht en authenticiteit
- Dieper te verbinden – met jezelf én met anderen
De opbouw van dit traject volgt een natuurlijke, lichaamsgerichte beweging. Van eerst veilig landen in jezelf, via het ervaren van grenzen en verdieping, naar meer ruimte, stroming en verbinding — om uiteindelijk te integreren wat je allemaal hebt ervaren.
Na 100 dagen voel je je niet alleen meer in balans, maar vooral meer jezelf.
Vitaler. Vrijer. Steviger.
Ben jij klaar om écht thuis te komen in je lijf?
Het beste van twee werelden
Thuis in je Lijf! combineert de praktische basis van haptonomie met de spirituele diepgang van tantra. Waar haptonomie zorgt voor een stevig fundament en het herkennen van je fysieke grenzen, nodigt tantra je uit het leven voluit te ervaren.
Samen brengen ze je terug naar je lijf, naar voelen en naar échte verbinding. Je leert subtieler ervaren wat er in je leeft: je grenzen, waar je spanning vasthoudt en wat jij nodig hebt om je veilig en vitaal te voelen.
Tantra wordt vaak verkeerd begrepen als synoniem voor seks. In dit traject is het simpelweg een pad van bewustwording en energie. Het nodigt je uit om alles te ervaren, inclusief de oncomfortabele lagen. Door gericht te werken met adem, geluid en beweging, leer je aanwezig te zijn in het hier en nu. Zo kom je stap voor stap thuis bij jezelf en leer je vol vertrouwen je leven echt te beleven.
Hoe ziet het traject eruit?
Thuis in je Lijf! is een traject van 100 dagen waarin haptonomie en tantra samenkomen. Het traject bestaat uit 8 sessies van 1 uur, idealiter gepland met een tussenruimte van twee weken. Tussen de sessies door ga je thuis aan de slag met eenvoudige, verdiepende opdrachten die je moeiteloos kunt integreren in je dagelijks leven. Je ontvangt een overzichtelijk werkboek met uitleg, reflectievragen en ruimte voor eigen inzichten.
In de weken waarin er geen sessie plaatsvindt, hebben we telefonisch contact. Zo blijf je verbonden met het proces en is er ruimte om stil te staan bij je ervaringen, je voortgang en eventuele vragen.
Na afloop van het traject volgt – ongeveer een maand later – een afrondend telefonisch gesprek. We blikken samen terug, voelen na wat het traject je heeft gebracht en kijken vooruit naar hoe je dit kunt blijven integreren in je leven.
Waarom 100 dagen?
Uit een veelgeciteerde studie van Lally et al. (2010), European Journal of Social Psychology, bleek dat het gemiddeld 66 dagen duurt voordat nieuw gedrag automatisch wordt — oftewel een gewoonte wordt. Bij sommige mensen duurt het korter (achttien dagen), bij anderen veel langer (tot wel vijf maanden). Een veelgebruikte richtlijn bij het aanleren van nieuwe gewoonten is daarom 90 dagen oefenen om er echt iets blijvends van te maken. Een periode van 100 dagen gaat net iets verder, waardoor de nieuwe gewoonte meer kans heeft om blijvend te worden.
De eerste weken moet je bewust moeite doen, maar na een tijdje wordt het makkelijker. Na 100 dagen is het vaak zó ingesleten, dat je het bijna automatisch doet. Denk aan tandenpoetsen: je denkt er niet eens meer over na.
Alvast een paar tips van mij, om het vol te houden:
- Elke dag doen, liefst op hetzelfde moment. Richt je op herhaling, niet op perfectie.
- Koppel het aan iets wat je al doet, zoals je ontbijt of je werkdag.
- Hou je voortgang bij, bijvoorbeeld met een kalender, app of een werkboek.
- Verwacht geen “magisch moment” na 21 of 30 dagen. Het is een proces, geen schakelaar.
- Wees geduldig, een dag missen is niet erg, het onderbreekt het proces misschien, maar maakt het niet ongedaan.
Begin klein, doe het vaak, en hou vol – dan wordt het vanzelf iets van jou.
Samenvattend
Wat leer je?
Gedurende 100 dagen werk je stap voor stap aan:
- Meer verbinding met je lichaam
- Leren luisteren naar je gevoel en intuïtie
- Je grenzen (h)erkennen en aangeven
- Bewust keuzes maken die echt bij je passen
- Vertrouwen op jezelf
- Je eigen beweging volgen, de controle loslaten en meer vanuit overgave leven
En, je hoeft het niet alleen te doen, ik loop 1-op-1 met je mee en ben er de hele weg voor je!
Wat krijg je?
Het Thuis in je Lijf! traject omvat:
- 8 individuele sessies van 60 minuten, om de week
- 7 telefonische support afspraken, tussen de sessies in
- een werkboek met makkelijk te integreren oefeningen en reflectieopdrachten, speciaal ontwikkeld voor dit traject
- een telefonische evaluatie en integratie gesprek, 1 maand na afronding (nazorg)
- doorlopende ondersteuning via e-mail/Whatsapp/Signal
Wat kost het?
De prijs voor dit unieke traject is niet zomaar een bedrag, maar een uitnodiging om tijd, aandacht en zorg aan jezelf te geven. Want, dat ben je waard!
Hoewel de werkelijke waarde boven de € 1.500,- ligt, wil ik voor de vrouwen die in 2026 JA zeggen tegen zichzelf, dit unieke traject aanbieden voor een early-bird prijs van slechts
€ 1.097,-
(vrijgesteld van btw)
Betaal je in één keer? Dan ontvang je een extra korting van € 100,- en betaal je slechts € 997,-.
Liever in termijnen? Betaling in termijnen is mogelijk (bijvoorbeeld 3 termijnen van € 366,-).
Meld je direct aan voor de wachtlijst!
Of stuur me een berichtje om een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek te plannen, dan kijken we samen of dit traject bij je past!