Een van de belangrijkst oorzaak van obstipatie is voeding. Het is belangrijk voldoende vezels te eten en voldoende te drinken. Een andere factor wat meespeelt is te weinig beweging. We leiden in deze tijd een veelal zittend bestaan met alle gevolgen van dien.
Gezonde voeding, voldoende drinken en regelmatig bewegen zijn dus essentieel voor het goed functioneren van je darmen. Daarnaast kan ook een buikmassage bijdragen aan het verminderen van obstipatie en een opgeblazen gevoel, dat geldt zowel voor kinderen als volwassenen.
Hoe doe je dat?
Masseer rustig je buik met wat olie van rechtsonder naar rechtsboven, door naar linksboven en linksonder. De massage verloopt dus in een cirkel, met de klok mee. Je zult als snel merken dat de buik ontspant en gaat borrelen. Dit vermindert een opgeblazen gevoel en heeft een positief effect op de stoelgang!
Probeer het eens!